苦学包括什么
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1、注意力稳定理论 注意力稳定理论里提到： 注意力不能长时间保持稳定，是有周期变化的，通俗的说课堂45分钟，真正有效时间大约20分钟，而要成为学霸，有效的时间必须用来听重点、难点、方法、思路，而这个就需要有目的的预习，带着问题听讲。
2、情绪绩效理论 情绪绩效管理中，情绪唤醒水平和绩效间存在倒U型曲线关系，情绪太低或太高都会损害绩效，也就说适当的压力是有好处的，没有压力或者压力过高可能会影响发挥。 从＂焦虑水平—操作效果＂这个曲线中，我们可以看出，当孩子感觉不到焦虑，或者感觉到太大的焦虑时，孩子的＂操作效果＂都不太理想。 这是有原因的，当孩子感觉不到焦虑时，孩子就会处于一种很放松的状态，孩子对学习不会特别地在乎，自己怎么舒服怎么来。这时，孩子就相当于处在＂舒适区＂中。
3、忆衰退理论 研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且其进程并不均匀，起初遗忘很快，以后逐渐放缓，这说明及时复习非常重要，当然正确的时间复习更有效果。 实验告诉我们，复习最佳的节点是5分钟后，此时短期记忆转化成长期记忆，12小时内温习也很重要，1天、2天、5天后的三次复习效果也会很不错。 只输入、不输出，这是很多孩子学习的一个缺点。＂输入＂是指孩子上课认真听讲、下课去询问自己不会的问题、放学回家写作业；而＂输出＂则是指孩子在学完新知识之后的复习情况。
4、学习金字塔理论 学习金字塔，表示采用不同学习方式的学习者在两周后还能记住内容的多少，简单来说就是理论与实践相结合才能真正掌握一门知识，并将其转化为技能。 我们可以从＂学习金字塔＂中得到这样的一个结论：单单只是＂听讲、阅读、视听、演示＂，这只是被动学习，被动学习最终能够记到脑子里的知识只有30％；只有经过＂讨论、实践、传授给他人＂，才算是主动学习，经过主动学习，孩子才能够记住90％的知识。
