怎么样使更年期平稳度过
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怎样安全度过更年期呢
家人应给予更年期妇女同情和理解、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的关心与支持，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期，本人也要懂得更年期的生理反应过程，要乐观接纳它，坦然面对，尽量保持好的心态，管理好自己个性。要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。善待和接纳更年期是缓解更年期的基础。
为预防更年期综合症及其并发症，要定期去医院健康体检，包括妇科检查等检查，做到心中有数，发现病情及早治疗。
更年期者要给自己营造一份快乐的心情，参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘却很多烦恼。
更年期者一定要懂得热爱生活包括热爱性生活。女性更年期并不是说就是戒性期，保持正常性生活可延缓更年期和减轻更年期的症状。
面对更年期睡眠不良，要接纳它，如果因更年期烦躁失眠要学会这会认识他，努力调节心态适应他，尽可能顺其自然面对它，如果确实自己不能调节好睡眠状态，可以选择天然植物卡哇根茎放松身心促进睡眠。
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更年期的调理方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
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服用少量性激素可以延缓更年期的不良反应
