饭前运动和饭后运动的不好或者是好的地方?
发布网友
发布时间：5小时前
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热心网友
时间：9分钟前
饭前饭后运动都可以，但是要注意时间。一般如果你选择饭前运动的话，那应该在饭前一个半小时左右，因为如果你运动完之后马上进食那么你的运动就白费了(刚消耗的热量又被补充了）但你可以在运动完后选择一些低热量的饮料比如萝卜汁番茄汁等。如果你选择在饭后运动的话，你可以吃完后马上运动，但是不可以是剧烈运动，你可以散步，快走，慢跑30分钟左右这些都可以帮助你更好的消化，还可以起到减肥的效果。
热心网友
时间：6分钟前
饭前运动缺少能量！饭后半个小时到一个小时后运动比较合适！
热心网友
时间：1分钟前
饭后最好一个小时左右在运动，以免胃下垂
