50分`关于腹部肌肉和仰卧起做`有专业知识的来(在线等)
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:32
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-17 20:59
突然练过头了,事先没有作好热身的准备活动.出现这种情况后疼痛几天并且使不上劲是正常的.
你现在的情况如果在做仰卧起坐时腹部仅是没劲而不感到疼痛,那主要是心理因素干扰影响的,可以先不专门练腹部的动作,改练的别的,比如俯卧撑,弹跳,跳远什么的,单杠大车轮之类也行,让腹肌相关的胜利及心理都恢复恢复,过几天就好了.
如果在做仰卧起坐时腹部一使劲就感到疼痛,那可能就是腹部肌肉拉伤了,要去看医生.
热心网友
时间：2023-10-17 20:59
如果是头几天做的话就是会有一种酸痛感，因为肌肉剧烈运动后会产生乳酸。它是一种有毒物质（当然不会对生体有太大影响），它会随血液运输到肝脏，变成糖元。这和长跑之后有疼痛感是一个道理，练多了就不会了。
热心网友
时间：2023-10-17 21:00
你好：这样的经历我在部队新兵连训练时有过，不
算“严重问题”。“感觉不到疼痛了”不代表肌肉
力量完全恢复，建议你休息一周后再训练腹部，训
练前要充分热身，并做腹肌的伸展。
热心网友
时间：2023-10-17 21:00
一楼的说的很对
