跑步能减肥吗 什么时间跑效果好
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:33
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-12 02:12
可以的
跑步减肥的最佳时间段是在下午的3点到6点之间，这时候身体机能发挥到极致，对于脂肪消耗有很好的的效果。
要选择慢跑，跑的时间控制在40--50分钟左右，隔天或两天跑一次
热心网友
时间：2023-07-12 02:12
早上适合轻度运动，比如快走就可以，跑步还是会减肥的，一般在晚上七点到九点时间最好，开始跑步要注意跑步强度，不要太累哦
热心网友
时间：2023-07-12 02:13
能，早上和晚上。
