女生生理期时可以健身么，会不会落下病?

发布网友 发布时间：2022-04-22 01:28

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热心网友 时间：2023-10-05 15:41

女生每个月都会有那么几天，在来大姨妈的时候，会非常的疲劳，心情也会不太好，有些女孩子比较喜欢健身锻炼身体，但是在来姨妈期间，还可以继续进行健身训练嘛

其实是可以进行健身的，进行适量的运动是有必要的，运动其实并不会影响月经，但是，太剧烈强烈的运动，还是会有一定影响的。万一造成月经的紊乱不调，是要调整很久的，那就不值当了。

想要做一些健身运动也是可以的，但是要根据自身的身体情况，做一些强度小的运动，月经前1~2天，运动的动作要缓慢温柔，尽量减少运动。可以进行一些瑜伽之类的，有益身心健康的运动。打打太极也是不错的，在往经期的后面几天，可以适当的增加一些运动量，看自己的喜好兴趣，打打乒乓球之类的，都是不错的选择。

但要注意，在月经期间尽量避免一些，蹦跳，快跑，游泳。这类比较促进血液循环的运动，

不然会出现出血过多的现象。引起肚子痛，虚脱的感觉。

在姨妈期间尽量避免熬夜，放松心情，注意保暖，不要碰凉水。按时按点的休息，少玩手机。可以喝些红糖水，吃点肉补充营养，但也不能太油腻，而且这个时候是不会长胖的，使自己保持好心情，不乱发脾气，可以听一听音乐放松心情。也要注意卫生保养身体，是非常有必要的。

女孩子姨妈期间是非常重要的，要学会运动 运动切记要缓慢温柔，避免伤了身体，学会保护自己。

热心网友 时间：2023-10-05 15:41

女生在生理期是可以健身的，不过只能做小型运动，剧烈运动是不可以的。适当的拉伸运动可以让女生的身体素质变得更好，同样有利于生理期的女生保养。其实健身也不急在这一时，特殊时期就应特殊对待。

热心网友 时间：2023-10-05 15:42

我认为最好不要。因为在生理期的时候，女生的身体会非常脆弱，所以应该等生理期过完了再进行运动。如果实在要的话，也只能做一些轻微的训练。

热心网友 时间：2023-10-05 15:42

我的建议是要的，但注意不要进行过于剧烈的运动。女生在生理期期间是不适合做过于剧烈的运动的，自己要学会把握个度。

热心网友 时间：2023-10-05 15:43

最好不要，有些女生来月经的时候是非常痛的，就算不痛，运动过后也可能会加剧，甚至血流得更多。