9岁的儿童减肥方法

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:54

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懂视网 时间：2022-08-18 13:05

1、晚餐的时候最好不要选择米饭，因为这里面含有的热量高，非常不利于减肥，可以用紫米加入南瓜，熬制成粥，里面含有的胡萝卜素，能够有效的促进肠胃蠕动，又补充了营养。儿童在这时候需要养分的补充来达到发育的目的，既要做到减肥，也要保证营养的均衡，

2、可以吃火龙果，里面的物质非常的充足，同时还含有大量的纤维素，能够加快食物的消化和吸收，在晚饭结束的一个小时以后，就要让儿童到街道，公园等地方适当的做一些有氧的运动，帮助身体快速的舒展，让血液循环更加旺盛。

3、可以多吃黄瓜，西红柿等，要采取健康的烹调方式来进行加工，千万不要使用高温油炸。不少的人群为了达到快速减掉体重的目的，会避免吃晚饭，这样会对身体带来严重影响，通过合理的方法，减少晚餐中的热量就能减肥，这时候可以吃一些脂肪和热量比较少的食品。

热心网友 时间：2023-11-09 21:09

胖瘦对一个人的影响很大，过胖和过瘦都不是完美的。但是如果追求不了完美，很多人还是希望瘦点好。

对于孩子来说，太胖确实很头痛。会给孩子的生活带来很多不便，同时也会影响孩子的身体健康。

对于题主的问题，我想可以从下面的几个方面回答：

一般儿童很胖会由很多原因造成。

首先，先天性的肥胖

这种情况不是很多，但是也是可能出现。这种状况可能是比较难以减肥的类型。

其次，饮食造成的肥胖

有些孩子因为不注意自己的饮食，或者饮食搭配不合理造成严重的肥胖，比如大量、频繁的吃零食，吃过多的油腻性的食品，暴饮暴食等。

这些不良的饮食习惯都可能造成孩子越来越胖。

再次，不爱运动使消耗降低，从而出现肥胖。

这种孩子往往都不爱运动，还有喜欢海吃海喝，于是营养过剩，造成了肥胖。

第四、家庭观念的影响

有些家庭，尤其是老人，觉得孩子胖是长得好，于是通过各种手段让孩子变胖。

我认为要想有效减肥，就要搞清楚孩子很胖的原因，然后，对症下药，采取对应的措施，那样才能真正达到效果。

我想，可以从如下几个方面来考虑：

1、控制饮食

饮食肯定是肥胖的一个最为重要的原因，一般肥胖的人胃口都很大。食量都大于常人。所以，要想有效减肥，控制饮食或者合理安排饮食搭配是非常重要的一方面。

2、加强运动

肥胖的一个重要原因是能量过剩，而肥胖的孩子往往都不爱运动，因为，运动起来会很累。然而，越不运动能量越过剩。所以，加强运动是有效减肥的重要手段。而且，要能坚持，不能三天打鱼两天晒网，那样也是不行的。

3、需要就医，进行适当的药物配合

有些肥胖严重，还需要有针对性地就医，通过药物协助，效果会更好。

9岁的孩子很胖确实是一大问题，我们不能忽视，但是要想有效减肥，必须要科学操作，合理饮食，坚持运动，这样才可能让效果更明显。

朋友们，你们是如何看待减肥的？你有什么更好的方法吗？不妨分享下！

热心网友 时间：2023-11-09 21:09

不要给九岁的儿童吃什么减肥药，，平时要多注意饮食规律、营养搭配和户外锻炼是最重要的，，不宜多吃快餐和膨化食品，要多吃蔬菜；多参加户外运动，跑步散步的都可以；吃完饭后不宜立即坐下，平常多注意就可以了。。来自：求助得到的回答

热心网友 时间：2023-11-09 21:09

这个方面，说几点吧。
1、 坚持运动。每天运动30至40分钟。
2、 制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?
3、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。因此，学习以外的事能站着就别坐着。
犹如（稼瑾红臃肿身段的血）一样。

热心网友 时间：2023-11-09 21:10

不要放弃岁的孩子吃什么减肥药，饮食规律，总是更注重营养和户外运动是最重要的，不应该吃快餐和膨化食品，多吃蔬菜，参加户外运动，跑步机步行可以不立即坐下晚饭后，平时要多关注一下。 。

热心网友 时间：2023-11-09 21:11

这个时候家长首先要做的是带孩子去医院做相关的检查，看一下是不是营养过剩，如果是的话，可以通过饮食来调整他的体重变化。如果不是的话，那么就要通过运动的方式来改变他的体型，毕竟无论哪一个年龄段体重过重的话，对健康都会有非常大的影响。