六个多月的宝宝眼保健操怎么做

　　眼保健操是根据中医推拿、经络理论，综合体育医疗而成的眼部保健按摩法，诣在通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视。懂视小编整理了关于六个多月的宝宝眼保健操的做法，供大家学习。

　　保护宝宝视力的办法

　　1每天坚持两个小时的户外活动，晒晒太阳，给宝宝提供开阔的视野，这是视力正常发育的前提条件。2控制甜食，从门诊的近视眼患者统计情况来看，从小爱吃巧克力、糖果、冰激凌、爱喝饮料的宝宝近视眼发病早，发展成高度近视的概率大。3控制肉食，增加蔬菜水果的摄入量。4控制电子产品，电脑、手机不仅有辐射而且很费眼，3岁以内的宝宝应该严格控制。

　　做眼保健操的方法与步骤

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。

　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍。当用左手按挤时，右手放在桌面上,当用右手按挤时，左手平放在桌面上，两手交换，每轮4个八拍。

　　3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)，两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。

　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。操作时先刮后揉。甩左右手罗纹面按在太阳穴上，其余四指拳起来，用左右手食指第二节内侧面刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上2拍后下2拍，轮刮一圈计4拍(节拍8×8)。

　　注意事项：a：操练时要双目闭合，不应睁眼操练。b：指甲要剪短，保持双手的清洁。c：按揉穴位要正确，手法要轻缓，以有酸的感觉为度，不要有过分用力，以免擦伤皮肤与眼睛。d：一般可在上下午安排操练一次，有近视眼者晚上可加一次。e：面部有疖肿，眼睛发炎，应暂时停止操练。

　　第一节 闭目入静

　　动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。

　　动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。

　　作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

　　第二节 按压睛明

　　睛明穴位置：双眼内眼角。

　　动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。

　　作用：具有防治视觉昏蒙的功效。第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓 太阳穴位置;眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。 攒竹穴位置：位于眉毛内端。 动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。 动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。 作用：防治眼病和视力减退。

　　第四节：按压四白

　　取穴法;先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

　　动作要求：每拍按压四白穴1次。

　　动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。

　　作用：防治眼病。

　　第五节：捻压耳垂，转动眼球

　　动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。

　　转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。

　　动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。

　　作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。

　　第六节 揉捻合谷，眺望景物

　　合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。

　　动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。

　　作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。