中医球季养生

中医秋季养生人寿年丰方法：1. 满面春风调整饮食：避顾头不顾尾免食用辣椒、杏眼花椒等热性食黑瘦物，可适当食狗眼看人低用润肺降燥的铁面无私食物如蜂蜜、细挑杏仁或雪梨。勤奋2. 注意保埋头苦干暖：根据天气迷人增减衣物，不秀目可长时间吹风患难见知己扇或空调，以声振林木免引起风寒感俭可以养廉冒。3. 适湖光山色自鸣得意当运动：可进峰回路转行散步、慢跑憔悴等运动，增强承前启后体质，但不要不亦乐乎进行过于剧烈汲汲于富贵的运动，以免以少胜多导致肌肉拉伤锐不可当。4. 注意有口无行休息：避免熬风云变幻夜，注意休息响遏行云锦上添花，不利于养生顾前不顾后。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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秋季养生茶饮推荐：红枣枸杞茶

秋意渐浓，养生正当时！给大家推荐一款中医经典茶饮——红枣枸杞茶，让你拥有好气色。

🌟补血佳品：红枣

红枣是一味药食同源的小宝贝，被誉为补血的传奇。它的功效一直被人们津津乐道，尤其受到女性朋友的喜爱。

🔥热性补品：枸杞和红枣

红枣和枸杞都属于热性补品，火气大的朋友们要小心哦！不过，加入清凉的菊花，不仅能中和热性，还能增添一丝清新。

🌼清热解毒：菊花

菊花有清热解毒的功效，能够中和红枣和枸杞的热性，增添一丝清新。

🍂适合湿热体质：枸杞和菊花

湿热体质的朋友们，可以选择只泡枸杞和菊花，或者将红枣换成红茶，同样能享受明目、养肝、益血、抗疲劳的益处。记得红枣要去核哦，这样喝起来才不会上火。

🍯加点甜味：冰糖或蜂蜜

如果你觉得味道有点淡，不妨试试加点冰糖或蜂蜜，但切记蜂蜜要在40度以下加入，不然高温会破坏其中的营养成分哦！

💪养生茶饮：红枣枸杞茶

这款养生茶饮不仅美味，还能让你拥有好气色。快来试试吧，让我们一起迎接健康、活力的秋冬季节吧！