中医秋季养生
方法:1. 调整饮食:避 免食用辣椒、 花椒等热性食 物,可适当食 用润肺降燥的 食物如蜂蜜、 杏仁或雪梨。 2. 注意保 暖:根据天气 增减衣物,不 可长时间吹风 扇或空调,以 免引起风寒感 冒。3. 适 当运动:可进 行散步、慢跑 等运动,增强 体质,但不要 进行过于剧烈 的运动,以免 导致肌肉拉伤 。4. 注意 休息:避免熬 夜,注意休息 ,不利于养生 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
秋季养生茶饮推荐:红枣枸杞茶
秋意渐浓,养生正当时!给大家推荐一款中医经典茶饮——红枣枸杞茶,让你拥有好气色。
🌟补血佳品:红枣
红枣是一味药食同源的小宝贝,被誉为补血的传奇。它的功效一直被人们津津乐道,尤其受到女性朋友的喜爱。
🔥热性补品:枸杞和红枣
红枣和枸杞都属于热性补品,火气大的朋友们要小心哦!不过,加入清凉的菊花,不仅能中和热性,还能增添一丝清新。
🌼清热解毒:菊花
菊花有清热解毒的功效,能够中和红枣和枸杞的热性,增添一丝清新。
🍂适合湿热体质:枸杞和菊花
湿热体质的朋友们,可以选择只泡枸杞和菊花,或者将红枣换成红茶,同样能享受明目、养肝、益血、抗疲劳的益处。记得红枣要去核哦,这样喝起来才不会上火。
🍯加点甜味:冰糖或蜂蜜
如果你觉得味道有点淡,不妨试试加点冰糖或蜂蜜,但切记蜂蜜要在40度以下加入,不然高温会破坏其中的营养成分哦!
💪养生茶饮:红枣枸杞茶
这款养生茶饮不仅美味,还能让你拥有好气色。快来试试吧,让我们一起迎接健康、活力的秋冬季节吧!