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中医球季养生

来源:汇意旅游网

中医秋季养生人寿年丰方法:1. 满面春风调整饮食:避顾头不顾尾免食用辣椒、杏眼花椒等热性食黑瘦物,可适当食狗眼看人低用润肺降燥的铁面无私食物如蜂蜜、细挑杏仁或雪梨。勤奋2. 注意保埋头苦干暖:根据天气迷人增减衣物,不秀目可长时间吹风患难见知己扇或空调,以声振林木免引起风寒感俭可以养廉冒。3. 适湖光山色自鸣得意当运动:可进峰回路转行散步、慢跑憔悴等运动,增强承前启后体质,但不要不亦乐乎进行过于剧烈汲汲于富贵的运动,以免以少胜多导致肌肉拉伤锐不可当。4. 注意有口无行休息:避免熬风云变幻夜,注意休息响遏行云锦上添花,不利于养生顾前不顾后内容来自懂视网(www.51dongshi.com),请勿采集!

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秋季养生茶饮推荐:红枣枸杞茶

秋意渐浓,养生正当时!给大家推荐一款中医经典茶饮——红枣枸杞茶,让你拥有好气色。

🌟补血佳品:红枣

红枣是一味药食同源的小宝贝,被誉为补血的传奇。它的功效一直被人们津津乐道,尤其受到女性朋友的喜爱。

🔥热性补品:枸杞和红枣

红枣和枸杞都属于热性补品,火气大的朋友们要小心哦!不过,加入清凉的菊花,不仅能中和热性,还能增添一丝清新。

🌼清热解毒:菊花

菊花有清热解毒的功效,能够中和红枣和枸杞的热性,增添一丝清新。

🍂适合湿热体质:枸杞和菊花

湿热体质的朋友们,可以选择只泡枸杞和菊花,或者将红枣换成红茶,同样能享受明目、养肝、益血、抗疲劳的益处。记得红枣要去核哦,这样喝起来才不会上火。

🍯加点甜味:冰糖或蜂蜜

如果你觉得味道有点淡,不妨试试加点冰糖或蜂蜜,但切记蜂蜜要在40度以下加入,不然高温会破坏其中的营养成分哦!

💪养生茶饮:红枣枸杞茶

这款养生茶饮不仅美味,还能让你拥有好气色。快来试试吧,让我们一起迎接健康、活力的秋冬季节吧!

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