:中医养生,
就是指通过各 种方法颐养生 命、增强体质 、预防疾病, 从而达到延年 益寿的一种医 事活动。中医 养生重在整体 性和系统性, 目的是预防疾 病,治未病。 中医理论的著 名代表作品是 《黄帝内经》 。2008年 6月7日,中 医养生经国务 院批准列入第 二批国家级非 物质文化遗产 名录。202 3年4月26 日,国家中医 药管理局发布 《中医养生保 健服务规范( 试行)》。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医有哪些不常见的养生方式?
中医养生方之一:经常按涌泉、祛病又延年
人脚,有人说是人的第二个大脑、也有人说它是人的第二个心脏,其实都是有道理的!脚上的穴位及经络,和人体五脏六腑都有牵连!特别是涌泉穴,经常疲劳或者身心不好的情况下,多按揉涌泉穴,可以达到祛病延年的目的!
中医养生方之二:唾液天天咽、长寿又康健
唾液,俗称口水,在中医眼中,它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养,自古就有“津液乃人之精气所化”的记载,认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍,和脾健胃,滋养五脏,滑利关节,补益脑髓,达到延年益寿的作用。
中医养生方之三:经常把头梳、百病能消除
头部,是人体所有经络和血液循环的制高点,布满很多大小的穴位,这些穴位不仅牵连到头部,还有身体诸多神经系统!如果经常用梳子梳头,不仅能起到活血化瘀、按摩穴位的作用,更能通过这些疏通血脉脏腑,延年益寿!
中医养生方之四:四肢多活动、关节不会痛
没事的时候,多做些简单的四肢运动!比如伸伸胳膊、伸伸腿、扭扭*、晃晃腰;摇摇脖子、揉揉膝盖!这些重点的关节部位,随着人体老化,会逐步出现退行性病变,引发增生等各种关节疼痛,所以日常要多运动!
中医养生方之五:心宽多安神、开朗更长寿
大家都有这样的常识,越是心宽的人,越开朗,越健谈,越不会生病、越长寿!好的心境、乐观的心态,都是健康的源泉!遇事的时候,不可拘谨在心,安然处之!没事的时候多静坐,闭目养神,让心静下来,调养生息,方可延年益寿!
中医养生方之六:没事多揉耳、有病也不怕
耳朵,通肾,听力好的人一般肾脏都好!所以,平时没事的时候,多按揉耳朵,左右上下,轻轻按揉,激活肾脏!
中医养生方之七:睡眠若充足、健康补精气
中医养生,就是养精气!人体在经过一天的疲劳工作后,身体需要在充足的睡眠下修养,完*体的新城代谢,补充人体的精气!精气足,则人盛;精气衰、则人衰!所以,充足的睡眠,对于养生长寿的帮助非常大!
中医有哪些不常见的养生方式?
中医养生方之一:经常按涌泉、祛病又延年
人脚,有人说是人的第二个大脑、也有人说它是人的第二个心脏,其实都是有道理的!脚上的穴位及经络,和人体五脏六腑都有牵连!特别是涌泉穴,经常疲劳或者身心不好的情况下,多按揉涌泉穴,可以达到祛病延年的目的!
中医养生方之二:唾液天天咽、长寿又康健
唾液,俗称口水,在中医眼中,它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养,自古就有“津液乃人之精气所化”的记载,认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍,和脾健胃,滋养五脏,滑利关节,补益脑髓,达到延年益寿的作用。
中医养生方之三:经常把头梳、百病能消除
头部,是人体所有经络和血液循环的制高点,布满很多大小的穴位,这些穴位不仅牵连到头部,还有身体诸多神经系统!如果经常用梳子梳头,不仅能起到活血化瘀、按摩穴位的作用,更能通过这些疏通血脉脏腑,延年益寿!
中医养生方之四:四肢多活动、关节不会痛
没事的时候,多做些简单的四肢运动!比如伸伸胳膊、伸伸腿、扭扭*、晃晃腰;摇摇脖子、揉揉膝盖!这些重点的关节部位,随着人体老化,会逐步出现退行性病变,引发增生等各种关节疼痛,所以日常要多运动!
中医养生方之五:心宽多安神、开朗更长寿
大家都有这样的常识,越是心宽的人,越开朗,越健谈,越不会生病、越长寿!好的心境、乐观的心态,都是健康的源泉!遇事的时候,不可拘谨在心,安然处之!没事的时候多静坐,闭目养神,让心静下来,调养生息,方可延年益寿!
中医养生方之六:没事多揉耳、有病也不怕
耳朵,通肾,听力好的人一般肾脏都好!所以,平时没事的时候,多按揉耳朵,左右上下,轻轻按揉,激活肾脏!
中医养生方之七:睡眠若充足、健康补精气
中医养生,就是养精气!人体在经过一天的疲劳工作后,身体需要在充足的睡眠下修养,完*体的新城代谢,补充人体的精气!精气足,则人盛;精气衰、则人衰!所以,充足的睡眠,对于养生长寿的帮助非常大!