夏季饮食养生的基本原则
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夏季养生方法：1. 多补充水分：夏季要多喝温开水，避免脱水或电解质紊乱。2. 饮食清淡易消化：避免生冷、寒凉、油腻、辛辣、刺激性食物，以免增加热量聚集，影响胃肠道消化功能。3. 勤洗澡：排出体内毒素和多余热量，改善皮肤汗液排出，减少不适症状。4. 保证充足睡眠：有助于机体养生。
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食疗养生的基本原则有哪些？
安身之本，必资于食，不知食宜者，必有秧祸。我国古代养生家十分重视食养，在一系列养生专着中，所陈食养原则，主要的有以下八项，通称为食养八原则：（1）饮食有节，忌暴饮暴食；
（2）食宜清淡，忌膏梁厚味；
（3）不可偏嗜，多食五谷杂粮；
（4）不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳；
（5）怒后勿进食古人常说食后不怒，怒后不食；
（6）饮食不可过冷过热，过冷伤胃气过热灼内膜；
（7）食后不要做剧烈运动；
（8）注意食后养生。
食后基本原则
（1）食毕漱口；
（2）食后叩齿，三十六津令满口；
（3）食后环脐摩腹三十六次；
（4）食后小行漫步；
（5）食后远视三分种。
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