由于种种原因，男人都呈现一种葫芦身材，他们的将军肚、啤酒肚引起了大众的眼球。现在，男人减肥这个话题已经成为减肥界里的一个主要关注点了。那么男人都是怎么减肥的呢？
最多的一种当然是运动减肥啦，因为男人都是能量型的，天生就是运动的材料，恰好运动能减去大量的脂肪，符合男人的减肥目的，自然而言的，运动就成为最多选择的减肥方法之一。
最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
第二，比较多男人选择的是均衡饮食。多吃粗粮建议三餐中2餐用粗粮代餐。一餐中可以吃肉类(忌油炸)加蛋白质(鸡蛋，牛奶，豆腐等)代一餐，或淀粉(饭，馒头，面)加蔬菜 带一餐 。晚餐在5:40之前坚决掉它，建议是粗粮或水果代餐。过了6点之后，最好只喝水，但也不要太多。听说这个方法无论男女都效果不错喔！