有些MM想减肥塑造美好的身材,可能都吃过一些减肥药,但是减肥药若能搭配上一些瘦身操的话,瘦身健美的效果更是好。下面小编为大家介绍两套另类速效瘦身操,每天坚持10分钟,三周即可收到惊人的局部瘦身效果,帮你打开好瘦身按钮。
瘦上半身
使用胳膊肘攻击背后人的动作。此动作有助于减去肋下赘肉。左右各30下,反复2回。
动作分解:
1.左手握拳,右手手指张开握住左拳,置于右侧肩膀处。双腿张开比肩稍宽,膝盖稍稍弯曲。
2.左侧胳膊肘用力向左下方击打。
瘦腿
背后受到攻击时打退对方或主动攻击时的动作。此动作有助于收缩腿部肌肉。左右各20下,反复2回。
动作分解:
1.上半身先前倾斜,右侧膝盖弯曲后向上提,双手握拳紧贴下颚处。
2.右侧弯曲的腿部用力向后踢,注意保持与臀部在同一水平线上。