绿色减肥健康益处多 西红柿怎样吃才能减肥
来源：汇意旅游网
很多人早有听闻，西红柿减肥是肥胖者减肥的一个有效途径，西红柿本身除了能量较小之外，还具有营养价值高的特点，的确是健康减肥的首选食物，那么，究竟怎么吃菜减肥呢？方法如下：
1、跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。
2、吃多少？一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时，可吃两个大西红柿;亦可饮用一瓶番茄汁假如想要效果更明显，推荐每天喝2~3瓶。
3、坚持多久？
至少坚持3个月，最好是半年。从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记妆这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3~5个月，让我们的身体牢牢“记妆这变瘦后的轻盈状态。
4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活
偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。
对于想快速减肥的人，除了掌握一定的健康饮食之外，适度的药物辅助也不失为一条途径。小编在此可以为您推荐一两款：一种是奥利司他胶囊，一种是奥利司他片，奥利司他，是目前最畅销的减肥产品。它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。
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