运动饮食药物齐配合
来源：汇意旅游网
在当今的社会中减肥这个话题已经成为了大街小巷、茶余饭后大家经常讨论的问题，亦有不少青年男女为之发愁，使出浑身解数来达到减肥的目的。减肥要健康又要快，这可不是一般的愁呀。如何减肥快呢？适量运动，控制饮食，再加上健康的减肥药物，便能达到轻松瘦身的目的。
1、运动疗法——水中有氧运动
水中有氧运动的动作看起来都不困难，主要是利用水的阻力达到四肢的肌力训练。在这里特别介绍最简单的水中横走动作。首先，双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。然后，右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接着左脚往左侧打开，然后右脚再往左脚后侧横移，双腿横走约25公尺后换左脚往后踩，水的阻力可紧实大腿内外侧肌肉。但特别要提醒大家：饭后1小时内最好不要在水中进行有氧运动;其他时间可以自由安排，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态。
2、饮食疗法——苹果牛奶减肥法
每次只做两天，再隔两天继续做，很快可以看见效果。第一天只吃苹果，大约吃5-6个左右，连水也不能喝。第二天买酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是连水也不能喝。重复几次体重肯定会降下来。
3、药物疗法——艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)
艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)作为国内经过临床验证国药准字OTC减肥药，是经过长期应用、确认有疗效、质量稳定、非医疗专业人员也能安全使用的药物。同时，临床研究结果表明1/4使用者减重达到10%以上，腰围减少平均高达7.9厘米，每月均速按1%-3%标准减轻体重，符合世界卫生组织安全减肥的标准，而且不反弹。在原理上，通过阻止人体每餐30%脂肪的吸收，造成脂肪供应不足，通过自然消耗自身脂肪提供能量，从而减轻体重。
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