不会反弹的减肥方法
来源：汇意旅游网
健美的身材和高雅的气质培养出来可不是一天两天哦。想拥有人见人羡的苗条好身材就要从生活中的一点一滴开始，今天笔者向大家介绍超级有效不会反弹的减肥方法。
能够以步当车的尽量不要乘车，步行不仅可以减肥，还能使人体各部位得到均衡锻炼。步行时，要抬头挺胸，两手适度摆动，重心稳定前移，脚印保持同一直线，步幅宜比肩略大，不要弯腰驼背，也不要背负或提拿过重的东西。每天坚持按正确的姿势步行，定会收到良效。
奶制品必须天天有。凡是每日饮(食)用3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性与不食用奶制品者相比，其脂肪会多减少70%以上。奶制品降脂减肥的原因是：奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同时，另外再补充1200毫克钙质，能获得最佳燃脂效果。详情请参照牛奶减肥法的7个小常识。
每天饮食巧安排：尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢;午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食;晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。
显示全文