生理期间如何减肥
来源：汇意旅游网
大家都会知道肥胖会导致疾病，如：糖尿病，心脏病，高血脂，高血压，脑中风，妊娠并发症以及各种癌症等。肥胖会让你无法胜任需要活力和精力的工作。因此减肥很有必要！那么，生理期间如何减肥？健康减肥很重要！
每个女性都会遇到生理期，但很少有人知道巧妙运用这段时间来减肥。那么，生理期应当如何减肥呢？快来看看这些减肥方法！
首先它们无须你节食，也不用剧烈运动，只是从饮食方面遵守一些准则即可，是最安全最健康的减肥方法！
第1天调整主食
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天饭前进行时机体操
调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天～第4天三餐要保持平常量
三餐要保持平常量
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
同时值得注意的是晚餐食用大量蛋白质：蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。
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