拍打有减肥的作用吗
来源：汇意旅游网
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。因为生活的忙碌和压力，对自己已经不顾。从而身体越来越胖，当年的潇洒与美丽已经一去不复返了，停下你忙碌的脚步吧，把减肥当做一种生活的态度。那么，拍打有减肥的作用吗，拍打减肥轻松吗？
拍打的确有减肥的作用，具体方法如下：
第一：双手分别放置在左右边髂上脊处后，拍打约150下;身体以顺时针方向绕圈，同时双手拍打左右大腿约150下。然后身体再以逆时针方向绕圈，同时双手拍打左右大腿150下;双手放置左右臀部，身体再往下蹲，同时双手顺着往下抚拍约150下。
这样做是可以紧实腹部肌肉，及改善黑斑、消除痘痘和面皰，从而达到减肥效果。注意：抚拍臀部时，身体要蹲下，还有须适个人体况抚拍次数。
第二：1、右手拍打右脚膝盖内侧150下后，换边重复以上动作150下；
2、然后右脚脚踝再上下摇动约150下；
3、以顺时针绕转后，换逆时针绕转，顺逆交替150下。重复以上动作；
4、右脚脚板内缘敲打左脚小腿肺肠肌150下。再换边重复以上动作。
这样做可以消除萝卜腿。注意：练习步骤4时，每做50下，就要休息1-2分钟，再继续动作再休息，直到做150下为止。
第三：
1、1手拍右脚大腿内侧150下后，换边重复以上动作；
2、1手放置右脚大腿内侧，另1手放置右脚大腿外侧，同时摇晃150下；
3、左右手各放置右脚大腿上下，再轻轻拍打约150下。再换边重复以上动作。
这样做可以雕塑大腿线条，及改善大腿肌肉僵硬、腰酸，从而达到减肥效果。注意：当进行拍打大腿时，不能够穿袜子和鞋子，以避免身体血液不循环。
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