随着社会的进步,经济水平的上升,肥胖越来越普遍了,而且年龄趋向幼龄化。肥胖影响了儿童的发育,很多的肥胖儿童在一定程度上都有患上各种慢性疾病的可能性。所以,肥胖儿童必须要减肥,那么,有什么好的减肥方法呢?
儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段,个体差异、性别差异和年龄差异都非常大,而且,儿童对于疾病造成损伤的恢复能力较强,常常在生长发育的过程中对比较严重的损伤实现自然改善或修复。再者,儿童处于生长发育阶段,对于营养的需求量非常大。营养是保证儿童生长发育及健康的先决条件,所以,在减肥的时候必须要满足儿童饮食中各种营养素的需求。需要特别注意儿童的饮食中是否缺乏必需脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等)、必须氨基酸和各种微量元素。
适量的运动能够增加体内脂肪和糖的消耗,对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪。而且,运动能够改善神经与内分泌功能,促进机体新陈代谢,消耗多余的糖类好脂肪,减少脂肪沉积。