运动与饮食 肥胖儿童怎样减肥
来源：汇意旅游网
随着社会的进步，经济水平的上升，肥胖越来越普遍了，而且年龄趋向幼龄化。肥胖影响了儿童的发育，很多的肥胖儿童在一定程度上都有患上各种慢性疾病的可能性。所以，肥胖儿童必须要减肥，那么，有什么好的减肥方法呢？
儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段，个体差异、性别差异和年龄差异都非常大，而且，儿童对于疾病造成损伤的恢复能力较强，常常在生长发育的过程中对比较严重的损伤实现自然改善或修复。再者，儿童处于生长发育阶段，对于营养的需求量非常大。营养是保证儿童生长发育及健康的先决条件，所以，在减肥的时候必须要满足儿童饮食中各种营养素的需求。需要特别注意儿童的饮食中是否缺乏必需脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等)、必须氨基酸和各种微量元素。
适量的运动能够增加体内脂肪和糖的消耗，对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。而且，运动能够改善神经与内分泌功能，促进机体新陈代谢，消耗多余的糖类好脂肪，减少脂肪沉积。
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