如何才能达到好的效果呢 绿茶怎样喝才能减肥
来源：汇意旅游网
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。那么绿茶怎样喝才能减肥？如何才能达到好的效果呢？
很多喝茶的人知道，绿茶属于是完全没发酵过的茶，它的减肥、抗氧化、防辐射作用是最好的，这对很多办公室人群来说是个好消息，但是如何才能达到好的减肥的效果呢，这里面是有诀窍的，下面给大家介绍下，希望可以帮助到大家：
1.每餐饭后喝，次数不限，(500cc水+1匙半绿茶粉-约3公克)，不过别喝太多了，因为喝多了有人会觉得肚子饿，又想吃东西，那不就成了反效果！若习惯绿茶的味道，甚至可以当白开水来喝，只是要冲薄一点，而且一定要饭后才能喝，才不会伤胃。
2.若是不喜欢吃早餐，或是早餐都吃的太丰富的朋友，可以试试将开水改成低脂原味优酪乳，或是一半低脂鲜奶，一半优酪乳都可以，与绿茶粉摇匀来喝，味道不错，当然再加个全麦土司会更营养。
需要注意的是：1.绿茶不可用热水冲泡，最好用塑胶摇摇杯，先用2/3冷水摇匀，再加上1/3的热水混合，绿茶才会均匀，而且养份才不会被破坏掉。
2.不要在吃完消夜后才想靠绿茶来减肥，那是没用的，消夜的威力太可怕了，而且晚餐最好在八点半过后就解决，之后勿再吃任何食物，绿茶才能可发挥功效。
显示全文