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如何才能达到好的效果呢 绿茶怎样喝才能减肥

来源:汇意旅游网

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。那么绿茶怎样喝才能减肥?如何才能达到好的效果呢?

很多喝茶的人知道,绿茶属于是完全没发酵过的茶,它的减肥、抗氧化、防辐射作用是最好的,这对很多办公室人群来说是个好消息,但是如何才能达到好的减肥的效果呢,这里面是有诀窍的,下面给大家介绍下,希望可以帮助到大家:

1.每餐饭后喝,次数不限,(500cc水+1匙半绿茶粉-约3公克),不过别喝太多了,因为喝多了有人会觉得肚子饿,又想吃东西,那不就成了反效果!若习惯绿茶的味道,甚至可以当白开水来喝,只是要冲薄一点,而且一定要饭后才能喝,才不会伤胃。

2.若是不喜欢吃早餐,或是早餐都吃的太丰富的朋友,可以试试将开水改成低脂原味优酪乳,或是一半低脂鲜奶,一半优酪乳都可以,与绿茶粉摇匀来喝,味道不错,当然再加个全麦土司会更营养。

需要注意的是:1.绿茶不可用热水冲泡,最好用塑胶摇摇杯,先用2/3冷水摇匀,再加上1/3的热水混合,绿茶才会均匀,而且养份才不会被破坏掉。

2.不要在吃完消夜后才想靠绿茶来减肥,那是没用的,消夜的威力太可怕了,而且晚餐最好在八点半过后就解决,之后勿再吃任何食物,绿茶才能可发挥功效。

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