儿童可以吃杨梅吗儿童吃杨梅的好处
2023-07-22
来源：汇意旅游网
杨梅肉质软，果肉致密，汁液多，酸甜适口好吃又营养，而且其含有丰富的维生素，纤维素和人体所需的所种氨基酸，是很多人都喜欢吃的水果，那么儿童可以吃杨梅吗？
1、儿童能吃杨梅
杨梅营养成分很高，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、果胶以及氨基酸、矿物质元素，孩子适量的吃些对于其生长发育是有好处的。
2、促进生长发育
杨梅中含有丰富的糖分、纤维素、矿物质、维生素以及一定量的脂肪、蛋白质、果胶、氨基酸等，而且杨梅中的钙、磷、铁的含量要比其他水果高出10多倍，儿童适量食用是能补充营养，对于生长发育是很有好处的。
3、促进食欲
杨梅中是含有多种有机酸的，维生素C的含量也是比较丰富的，口感微酸，给儿童适量的食用，能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，促进孩子的食欲。
4、预防便秘
杨梅的果肉中含有的纤维素成分，是可以刺激肠胃蠕动，帮助体内的毒素和垃圾排出体外的，对于预防便秘也能起到一定的作用。
5、儿童忌多吃
虽然儿童适量的吃些杨梅对于身体是有好处的，但是过量的吃杨梅，对儿童来说反而会带来不利的影响。
（1）儿童一般牙齿还处于生长发育阶段，特别是那些在换牙期的儿童，杨梅味酸，过多的食用，会对牙齿造成一定的腐蚀和破坏。
（2）食用过多的杨梅是会出现舌尖起泡、口腔溃疡等上火症状的，导致孩子出现不适感的。
杨梅中含有多种有机酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，而儿童的肠胃机能尚未发育完善或是比较脆弱，吃多了容易对肠胃造成损伤。
6、吃多少合适
杨梅虽然儿童可以吃，但是不能多吃，要控制好食用量，一天最好是不要超过4-6个为宜。而且要注意不要在睡前吃，那样对儿童的牙齿不利。
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