维生素c被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。而内服维生素c，经肠胃吸收，随血液输入到身体的各个组织，能从皮肤的基底层黑色素细胞开始，由内抵御自由基的氧化损伤，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外改善肤色，提升肌肤透白度。
维生素c作为主要的水溶性抗氧化剂，人体内自由基的产生速度逐渐超出了自身的清除能力，自由基对细胞的氧化损伤就超出了人体自身的新陈代谢能力，使组织器官受损，维护肌肤正常代谢及微循环，全力出击黯沉等肌肤亚健康问题。
维生素c保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，促进皮肤胶原蛋白的形成，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，预防皱纹等肌肤老化问题。
造成敏感肌肤的真正原因是皮肤的屏障功能薄弱，外界的侵袭便很容易让肌肤受到伤害。维生素c增强肌肤巨噬细胞的吞噬力，从而增强皮肤自己的免疫力，同时提高皮肤的屏障功能，抵御外界有害物质侵袭。
天然当然是首选！一定要看产品名称。
只有真正全天然的vc，产品名才能叫做“天然维生素c”，而一般的vc都不能在产品名上使用“天然”二字。这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别，很多产品都号称具有补充人体所需的天然vc。但是实际上，绝大多数产品都或多或少地含有合成vc而并非全天然的vc。所谓“一分钱一分货”，一般来说，市面上大部分几块、十几块钱的vc都是合成的vc。
高品质天然vc一般都会选择vc含量高的稀有水果为原料。大家都知道猕猴桃、橙子、柠檬等含有较高的vc，实际上真正的vc水果之王是针叶樱桃。
针叶樱桃与大家常吃的樱桃不一样，它的果实类似于樱桃，但有三瓣。针叶樱桃是阿西罗拉樱桃的中文，仅在巴西东北部的沙地等少数地区出产。针叶樱桃是现今种植的植物中维c含量最高的。一般每100克针叶樱桃中，维c含量约1743毫克，远远高于猕猴桃的100毫克、橙子的49毫克、柠檬的40毫克。
看每日摄入量。每日摄入100毫克左右最佳。现在市面上很多的vc每日的补充量只有10多毫克，根本起不到健康美白的作用。但是vc也不是补充越多越好。有部分合成维生素c的otc药品，每日摄取量可能高达1000毫克，主要是用于治疗疾病，不适合长期服用。
合成vc具有很强的酸性，如果每日服用1~4克，会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力反而明显下降。
长期服用大剂量的合成维生素c，还可能会引发草酸及尿酸结石。