孕妇妊娠期适宜游泳吗

游泳是孕妇夏季最佳的解暑运动，不仅使孕妇身体得到清凉，而且还可通过游泳锻炼而使孕妇腹产肌肉得到加强，对未来分娩有利。孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的。

孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。

孕妇游泳的好处：

1、促进胎儿骨骼发育

孕妇游泳还可以促进胎儿骨骼发育，因为阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可以使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

2、缩短产程

孕妇游泳可以增加肺活量，这对孕妇以后分娩有很大的帮助。游泳可以锻炼孕妇长时间憋气用力，有助于以后孕妇缩短产程。

3、缓解下肢浮肿

孕妇游泳可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆的血液回流，消除淤血现象，预防便秘、缓解下肢浮肿。

4、预防妊娠中毒症

孕妇游泳的注意事项：

1、不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。

2、不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。

3、运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。

4、游泳时应有人在旁或在岸上监护。

5、不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。

6、有习惯性流产史的孕妇，尽量不要选择在妊娠期游泳。

7、在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。