适合处暑养生的小妙招
适合处暑养生的小妙招
1、避免过早添加衣物
“春捂秋冻”是我们都非常了解的,处暑的时候不要急着增加衣物,有利于收敛阳气,但是夜晚出门一定要增加衣物,
2、早睡早起,睡好子午觉
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。
而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,以晚上10点前入睡,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。
3、多饮少言防秋燥
处暑的时候对我们人体肺部的伤害是非常大的,秋燥不仅会伤人而且会伤害肺部,所以要多喝水。